Необходимость правильного питания не ограничивается только теми, кто стремится похудеть или занимается спортом. Дети с избыточным или недостаточным весом также должны следить за своим рационом.

Анна Басова отметила, что сегодня у многих детей уже есть лишний вес из-за неправильного питания, переедания и недостаточной физической активности. По её словам, важно учить детей считать калории и контролировать своё питание с детства.

Для этого существуют специальные формулы и мобильные приложения, где можно легко ввести данные о себе и получить рекомендации по питанию. Врач также рекомендует вести пищевой дневник, чтобы контролировать потребляемые калории и соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

После подсчета калорий, необходимых для достижения цели по весу, важно сравнить это значение с фактическим потреблением пищи. Разница покажет, соблюдает ли ребенок рекомендации или есть слишком много. Также на портале «Детство» родители могут найти курс лекций о лишнем весе у детей.

Подсчет калорий и контроль за питанием помогут детям сохранить здоровье и избежать проблем с лишним весом. Важно обучать их правильному питанию с раннего возраста, чтобы у них сложилась здоровая пищевая культура.