Как подготовиться к крещенским купаниям: советы врача для сохранения здоровья


image

17.01.2024 1967

Многие считают, что вода в этот день приобретает целебные свойства, но зимние заплывы могут нанести сильный удар по иммунитету и самочувствию неподготовленного организма.

О чем важно помнить перед погружением, рассказывает врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов.

«Если вы решили совершить этот важный ритуал, нужно соблюдать определенные правила: например, в день купания нельзя употреблять спиртное, так как алкоголь нарушает механизм естественной терморегуляции. Перед погружением в воду необходимо разогреться: бег на месте или приседания отлично подойдут. Также полезно растереть свое тело, чтобы улучшилось кровообращение.

Подходить к купели нужно в удобной нескользящей обуви, которая легко снимается и надевается, чтобы не поскользнуться или не переохладить ноги. Чтобы не допустить серьёзного переохлаждения, погружение должно длиться не более 20-30 секунд. Выйдя из воды, купальщик должен обтереться махровым полотенцем, одеться в тёплые сухие вещи и зайти в тёплое помещение, где тело сможет согреться до нормальной температуры. Рекомендую выпить горячего чая или отвар из ягод, трав, фруктов», — делится врач Дмитрий Смирнов.

Врач рекомендует отказаться от зимнего купания людям, у которых есть тяжелые сердечно‑сосудистые заболевания, часто и неконтролируемо повышается давление или в анамнезе — перенесенный инфаркт либо инсульт. Также в случае острых и хронических воспалительных процессов, гинекологических и ЛОР‑болезней. Особенно опасно погружение в холодную воду пациентам с бронхолегочными заболеваниями, детям до 12 лет, беременным женщинам, кормящим мамам и пожилым людям.

Для ослабленного организма такие купания могут привести к инфекциям мочеполовой системы, бронхиту или пневмонии», — подытожил врач терапевт Дмитрий Смирнов.

Важно помнить, что крещенские купания важно совершать исключительно в предназначенных для этого водоемах. Не забегайте в воду и не ныряйте - это очень опасно, так как создает дополнительную нагрузку на организм. Если вы решили искупаться, то лучше делайте это согласно данным рекомендациям и в компании, а не в одиночестве, так как в случае возникновения непредвиденной ситуации вам смогут оказать помощь. При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к врачу.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации