По его словам, помимо регулярной гигиенической чистки зубов, свежесть дыхания можно поддерживать за счёт употребления определённых продуктов.

Специалист отметил, что свежие овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь и сельдерей, благодаря своей текстуре помогают очищать зубы и удалять остатки пищи. Яблоки, в частности, содержат антиоксиданты, которые борются с бактериями, способствующими неприятному запаху.

Цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, также могут помочь в борьбе с галитозом. Они стимулируют слюноотделение, что способствует естественному очищению полости рта и снижению размножения бактерий. Витамин С, содержащийся в этих фруктах, укрепляет дёсны и обладает противомикробными свойствами.

Кроме того, Рузин рекомендовал включить в рацион зелень — петрушку, мяту и базилик. Хлорофилл в этих травах действует как натуральный дезодорант, подавляя бактерии. Продукты с пробиотиками, такие как йогурт и кефир, помогают нормализовать микрофлору кишечника и рта, снижая уровень сероводорода.

Врач также порекомендовал пить зелёный чай, который богат полифенолами, способствующими борьбе с бактериями и нейтрализации неприятных ароматов. При этом он отметил, что зелёный чай не окрашивает зубы, в отличие от чёрного. Важно также следить за достаточным потреблением воды, так как её недостаток может снизить выработку слюны и способствовать размножению бактерий.

Имбирь, по мнению специалиста, является природным антисептиком, который помогает нейтрализовать серосодержащие соединения и способствует улучшению пищеварения. Рузин подчеркнул, что все перечисленные продукты могут стать отличным дополнением к привычной гигиене полости рта. Однако он предостерёг, что неприятный запах изо рта может быть вызван и другими факторами, такими как заболевания зубов, дёсен, желудочно-кишечного тракта или дыхательных путей. В случае, если проблема несвежего дыхания сохраняется долго, рекомендуется обратиться к специалисту.