И если с прекрасным положением девушка сталкивается впервые, то у нее может возникнуть множество вопросов о том, что можно делать во время ожидания малыша, а от чего лучше отказаться.

На помощь могут прийти родственники или друзья с различными советами, которые испокон веков передаются от матери к дочери. Акушер-гинеколог Коломенского перинатального центра Гульнара Типаева рассказала, какие из рекомендаций не имеют научного обоснования, а к чему все-таки следует прислушаться.

«Первый и самый популярный миф – нельзя стричь и красить волосы. Возможно когда-то давно, когда использовались агрессивные красящие вещества, от походов к парикмахеру следовало воздержаться. Но сейчас мы не видим препятствий для беременной женщины сходить в салон. Наоборот, хорошее настроение от новой прически пойдет на пользу и будущей маме, и малышу», - рассказала врач.

Также она отметила, что во время беременности можно заниматься спортом, в том числе поднимать руки, наклоняться и приседать, последнее - умеренно, без дополнительного веса. Если женщина раньше занималась бегом, то продолжать лёгкие тренировки можно и во время ожидания малыша. Разумеется, если нет ограничений по здоровью – это на приеме следует обсудить с акушером-гинекологом, ведущим беременность.

В идеале проходить в день не менее 10 тыс. шагов - гулять в парке или по магазинам в поисках товаров для малыша. Умеренный спорт особенно полезен тем, у кого есть риски сахарного диабета, повышенного давления и преэклампсии. Однако любая физическая активность должна быть в радость – подберите то, что нравится именно вам.

«Еще одно популярное заблуждение касается питания. Есть за двоих не рекомендуется. Да, в беременность увеличивается аппетит, но питание должно быть сбалансированным. Не надо рассчитывать на витамины – это дополнительное средство, а не основа питания вашего организма. Включите в меню мясо, морепродукты, фрукты, овощи и зелень, а не чипсы и мороженое. Излишний набор веса не пойдёт на пользу ни малышу, ни будущей маме.

Что касается кофе – 1-2 чашки в день вполне допустимо. А вот от вредных привычек – курения и алкоголя – лучше отказаться еще на этапе планирования беременности. Бытует мнение, что для крови полезен бокал красного сухого вина, но это заблуждение. Алкоголь не рекомендуется принимать во время беременности в любом виде и количестве», - добавила гинеколог.

Также специалист рассказала о кошках, позе «нога на ногу» и полетах на самолете. Ограничивать контакт с домашним животным не стоит, увидев две заветные полоски на тесте. Токсоплазмоз, переносчиком которого являются кошки, действительно очень опасен для беременных. Но заразиться им от домашней привитой кошки невозможно. Перелёт на самолете разрешен со 2-го до середины 3-го триместра, если акушер-гинеколог не видит медицинских ограничений. А вот с позой «нога на ногу» есть нюансы.

«В целом поза «нога на ногу» безопасна. Однако у беременных возрастает риск тромбоза, поэтому врачи не рекомендуют в течение длительного времени сидеть, подогнув под себя ноги, особенно на более позднем сроке. Это может привести к нарушению кровообращения в нижних конечностях.

А вообще, беременность – прекрасное время, а не болезнь с множеством ограничений. В приоритете – хорошее самочувствие и настроение будущей мамы, которые передаются малышу. Но не забывайте при появлении любых настораживающих симптомов консультироваться с вашим врачом», - подытожила доктор.

Напомним, в Московской области с прошлого года введена услуга индивидуального сопровождения беременности личным помощником, которому можно задать все волнующие опросы. Узнать больше о системе родовспоможения Подмосковья можно на интернет-портале «Стань мамой в Подмосковье», а также по телефону единого колл-центра.