Праздничные застолья с изобилием калорийных закусок, алкоголя и сладких десертов могут существенно нарушить обычный рацион питания и привычный образ жизни. Даже те, кто обычно следит за своим здоровьем, могут почувствовать себя не в лучшем состоянии после таких праздников.

Важно правильно подготовиться к первой рабочей неделе после праздников. Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рекомендует не сразу садиться на строгие диеты или пытаться очистить организм народными методами. Вместо этого, следует восстановить баланс и вернуться к привычному режиму постепенно.

Для вывода остатков алкоголя из организма важно выспаться, проветриться на свежем воздухе и заниматься легкой физической активностью. Рекомендуется заниматься зимними видами спорта, такими как катание на лыжах или коньках, делать длительные прогулки на свежем воздухе. Употребление фруктов, овощей, чистой воды, морсов и чая также поможет организму быстрее восстановиться.

Если после праздников вы чувствуете себя плохо из-за перебора алкоголя, не стоит откладывать обращение к специалистам. Московский областной клинический наркологический диспансер готов помочь вам вернуться к нормальному состоянию и чувствовать себя снова полными силами и энергией.