Проект «Московское долголетие» возобновил свою работу в столичных парках. Сезон открыли в саду имени Н.Э. Баумана, где прошли уроки скандинавской ходьбы и зумбы, а в Бабушкинском парке впервые после перерыва состоялись занятия гимнастикой цигун.

В Бабушкинском парке у бюста летчика Михаила Бабушкина в 10 утра пенсионеры предъявляют паспорта, социальные карты и распечатки с QR-кодами тренеру и сотрудникам районного центра социального обслуживания. Это обязательное условие для участия в очном занятии. Как объясняет Анастасия Файзулина, районный куратор проекта, более 70 процентов участников проекта — свыше 154 тысяч человек — сделали прививки. Однако в Бабушкинском парке собралось всего около 10 человек. «Дачный сезон. С осени, когда внуки наших подопечных пойдут в школу, число “очников” увеличится», — говорит Анастасия.

Тренер Алексей Поярков начинает занятие с разминки, рисуя в воздухе «иероглифы». Программа, рассчитанная на час, включает 18 упражнений, направленных на расслабление шеи и головы, что помогает достичь психического равновесия. По словам Алексея, даже люди с травмами позвоночника могут заниматься цигуном, если будут осторожны. Он также включает в занятия элементы боевого искусства ушу, которые, по его словам, легкие и полезные для поддержания тонуса.

Несмотря на усталость, участники занятия выражают свое удовлетворение. «Нам нравится, здорово!», — отмечают они. По окончании занятия пенсионеры не спешат расходиться и интересуются, когда будет следующий урок. Участница Нина Меньщикова, которая перенесла перелом шейки бедра, делится, что занятия помогли ей улучшить самочувствие. Другой участник, Надежда Шилова, вспоминает, как занятия цигун помогли ей справиться с болями в шее и чувствует себя обновленной.

Алексей Поярков отмечает, что занятия цигун способствуют овладению энергией, что особенно важно в преддверии новых курсов общей физической подготовки и скандинавской ходьбы. Несмотря на возвращение занятий на улице, онлайн-формат также продолжает действовать. Каждый москвич старшего возраста может стать участником «Московского долголетия», подав заявку на mos.ru или в отделении «Мои документы».

В онлайн-формате доступны занятия по различным направлениям, включая физическую активность, рисование, финансовую грамотность и изучение иностранных языков. Особенно популярны занятия, связанные с физической активностью, такие как гимнастика, фитнес и танцы. Алексей Поярков также проводит онлайн-занятия по цигун, подчеркивая важность живого контакта между учителем и учениками.

Для получения информации о действующих онлайн- и офлайн-группах, а также расписания занятий, можно обратиться к спецпроекту mos.ru.