В честь этого события совместно с социальной сетью «Одноклассники» будет проведён марафон публикаций под названием «Семь шагов к долголетию». Первый пост выйдет на странице «Московского долголетия» 10 марта, и в течение двух недель москвичи старшего поколения смогут узнать о полезных увлечениях и привычках, которые способствуют сохранению бодрости и активного образа жизни.

В рамках марафона участникам предложат множество интересных материалов. Танцы, например, станут одним из ключевых направлений. Участники смогут узнать, как ритм может продлить молодость, а также освоить азы аргентинского танго через видеоуроки. Танцы не только тренируют тело, но и улучшают координацию и память.

Другим важным аспектом программы станет северная ходьба. Этот вид физической активности поможет укрепить сердце и суставы без излишней нагрузки на позвоночник. В проекте расскажут, как правильно выбрать палки и освоить технику ходьбы, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.

Творчество также займет значительное место в марафоне. Рисование, вязание и другие виды рукоделия помогут участникам расслабиться и развить мелкую моторику. В рамках марафона будут представлены различные виды творчества, а также рассказано о том, как они влияют на когнитивные функции и эмоциональное состояние.

Не останется без внимания и физическая подготовка. Участники смогут узнать о преимуществах регулярных занятий гимнастикой и йогой, которые способствуют сохранению подвижности суставов и укреплению мышц. Для удобства будут предложены видеоуроки с комплексом упражнений.

Кулинарные советы также займут важное место в марафоне. Участники смогут ознакомиться с простыми и полезными рецептами, а специалисты по питанию расскажут о продуктах, способствующих активной жизни.

Кроме того, в рамках марафона предложат изучение иностранных языков, что станет отличной тренировкой для мозга. Исследования показывают, что регулярные занятия языками поддерживают когнитивные функции на высоком уровне.

Не забудут и о садоводстве. Участники получат рекомендации по уходу за комнатными растениями и созданию мини-огорода на подоконнике, что не только приятно, но и помогает улучшить качество воздуха в доме.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» могут все женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Запись доступна как в центрах московского долголетия, так и онлайн на портале mos.ru и в центрах госуслуг «Мои документы». Проект реализуется в рамках регионального проекта «Старшее поколение» и направлен на увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни в столице.