Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин подчеркнул, что алкоголь негативно сказывается на нервной системе, что, в свою очередь, ведет к ухудшению настроения и увеличению стресса.

По словам Холдина, этанол нарушает нормальное функционирование нервной системы, что может способствовать развитию тревожных расстройств и депрессии. Одним из факторов, способствующих этому, является снижение усвоения витамина B1 (тиамина), который необходим для поддержания нормального состояния нервных клеток. Дефицит тиамина может привести к возникновению чувства беспокойства и страха, что делает отказ от алкоголя особенно важным для людей, испытывающих частые тревоги.

Кроме того, алкоголь негативно влияет на качество сна. Хотя в начале употребления спиртные напитки могут вызывать седативный эффект, их дальнейшее воздействие нарушает структуру сна. Это приводит к повышенной усталости и усилению тревожности, что создает замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

Виталий Холдин также отметил, что для поддержания психического здоровья важно придерживаться простых правил. К ним относятся регулярная физическая активность, поддержание социальных контактов, правильное питание, полноценный сон, а также отказ от курения и алкоголя. Эти меры помогут снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние психического здоровья.

Стоит отметить, что данное обсуждение проходит в рамках Недели сохранения психического здоровья, приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Эта инициатива направлена на привлечение внимания к вопросам психического благополучия и важности заботы о своем психическом состоянии.