Занятия доступны для всех желающих, и записаться на них можно через онлайн-сервис «Поиск спортивных услуг» на сайте mos.ru. Однако количество мест ограничено.

Оздоровительная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, подходящий для всех возрастных групп. Она способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, повышению иммунитета и улучшению общего самочувствия. Во время занятий участники выполняют элементы функциональной тренировки, включая приседания, наклоны и выпады, а также силовые упражнения с собственным весом.

Занятия по оздоровительной гимнастике для горожан в возрасте от 18 до 59 лет проходят в различных спортивных комплексах, таких как «Атлант», «Вешняки», «Эдельвейс» и других. Для пенсионеров от 55 лет и старше предусмотрены тренировки в спортивных комплексах «Аквамарин», «Дом спорта», «Качаловский» и других местах, включая ландшафтный заказник «Химкинский» и парк «Торфянка».

Дети старше шести лет также могут участвовать в занятиях по оздоровительной гимнастике в спортивных комплексах «Братеево», «Эдельвейс» и «Олимпиец», а также в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья» и на открытом ледовом катке на улице Рассказовской.

Художественная гимнастика, в свою очередь, формирует правильную осанку и развивает гибкость, выносливость и координацию. На занятиях ребята изучают базовые элементы, растягивают мышцы и выполняют различные упражнения. Тренировки проходят в спортивных комплексах «Атлант», «Солнечный», «Десна», «Раменки» и физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья».

Для желающих развивать пластичность и чувство ритма доступны занятия по хореографии, которые проводятся в спортивных комплексах «Солнечный», «Ритм» и в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья». Кроме того, москвичи могут попробовать себя в чир-спорте, который сочетает в себе элементы гимнастики, спортивного танца и фитнеса. Тренировки по чир-спорту проходят в спортивных комплексах «Десна» и «Малино».