Цель этого дня – напомнить людям о важности ежедневной заботы о своем здоровье, что является залогом хорошего самочувствия и эффективным способом профилактики многих заболеваний.

В условиях современного ритма жизни многие из нас часто пренебрегают физической активностью, качеством питания и другими аспектами здорового образа жизни. Однако забота о себе крайне важна для профилактики заболеваний, что в свою очередь поможет снизить нагрузку на систему общественного здравоохранения. Чем больше людей будет вести здоровый образ жизни, тем больше времени и ресурсов медицинские работники смогут уделить тем, кто действительно нуждается в серьезной помощи.

В рамках Международного дня заботы о себе мы поговорили с Еленой Викторовной Евдокимовой, диетологом и эндокринологом, которая поделилась мерами, которые каждый из нас может предпринять для поддержания здоровья и активного долголетия. Она отметила, что к базовой заботе о себе относятся достаточная физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, достаточный сон и соблюдение правил личной гигиены.

Елена Викторовна акцентировала внимание на важности приема полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Эти жирные кислоты помогают улучшить эластичность сосудов и положительно влияют на липидный обмен. Также она подчеркнула необходимость обеспечения организма витаминами и минералами, поскольку дефицит этих веществ является распространенной проблемой.

По словам эксперта, добавки, содержащие кальций, магний и цинк, помогают поддерживать здоровье костей и иммунной системы. Кроме того, важно учитывать биодоступность этих нутриентов и выбирать качественные добавки. Елена Викторовна также указала на значимость пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника, особенно при приеме антибиотиков.

Поддержание оптимального витаминного баланса в организме способствует крепкому здоровью и энергичности. Однако важно помнить, что прием витаминов и добавок следует согласовывать с врачом, учитывая индивидуальные потребности организма. Забота о себе должна стать привычкой, способствующей долголетию и качеству жизни.

Компания Solgar, основанная в 1947 году, производит высококачественные биологически активные добавки. Миссия компании – обеспечить потребителей инновационной продукцией, которая способствует здоровью и отличному самочувствию. Продукция Solgar реализуется в более чем 65 странах мира и доступна только через аптеки, что позволяет получить квалифицированную консультацию специалистов.