Однако, несмотря на комфорт, многие сталкиваются с проблемами пищеварения во время полета. Врач-диетолог Наталья Нефедова поделилась важными рекомендациями по питанию, которые помогут избежать неприятных последствий.

По словам Нефедовой, путешественникам стоит отказаться от острой и жирной пищи, бобовых, а также газированных напитков с добавлением сахара. Эти продукты могут вызвать вздутие живота, что особенно неприятно в условиях пониженного атмосферного давления на борту самолета. Специалист подчеркнула, что именно изменение давления влияет на работу пищеварительной системы, делая ее более уязвимой.

Кроме того, диетолог предостерегает от употребления очень соленых блюд. Из-за перепадов давления снижается чувствительность вкусовых рецепторов, и существует риск получить избыток соли, что может негативно сказаться на организме. Избыточное количество соли задерживает жидкость, что в свою очередь может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Нефедова также напомнила о важности физической активности во время долгих перелетов. Она рекомендует каждые полтора часа устраивать себе небольшие перерывы для разминки, чтобы избежать застоя крови и других неприятных последствий длительного сидения.

Следуя этим простым советам, авиапутешественники могут значительно улучшить свое самочувствие во время полета и избежать нежелательных дискомфортных ощущений.