Исследование, проведенное специалистами из Университета Айовы и опубликованное в журнале «Мозг, поведение и иммунитет», продемонстрировало, что полтора часа физической активности, начатые в первые полчаса после прививки, могут улучшить иммунный ответ.

В ходе исследования ученые сравнили уровень антител у добровольцев, получивших три разные вакцины: одновалентную против гриппа H1N1, трехвалентную против сезонного гриппа и вакцину «Пфайзера» против COVID-19. Участники эксперимента были разделены на две группы: одна группа занималась физической активностью, а другая вела малоподвижный образ жизни. Результаты показали, что у «спортсменов» уровень антител был значительно выше.

С учетом текущей ситуации с распространением варианта «Омикрон», который легче преодолевает иммунный ответ, увеличение уровня антител становится особенно важным. Хотя количество участников исследования было ограниченным, однородность результатов и параллельные эксперименты на животных подтверждают достоверность полученных данных.

Некоторые эксперты высказывают сомнения относительно этого исследования, указывая на противоречия с рекомендациями Роспотребнадзора, который предостерегает от интенсивных физических нагрузок в первые три дня после вакцинации. Однако, как пояснил педиатр и кандидат медицинских наук Иван Коновалов, умеренные физические нагрузки могут действительно улучшить иммунный ответ, и это не противоречит рекомендациям.

Ключевым моментом является то, что физическая активность должна быть умеренной. Исследование включало добровольцев, ведущих активный образ жизни, но это не означает, что только профессиональные спортсмены могут повторить эксперимент. Даже пожилые люди или люди с избыточным весом могут выполнять физические упражнения, если они соответствуют их уровню подготовки.

Таким образом, умеренные физические нагрузки сразу после вакцинации могут стать важным инструментом для повышения эффективности прививок, однако их применение должно быть индивидуализировано с учетом состояния здоровья каждого человека.