По словам специалиста, одиночество — это не просто отсутствие компании, а глубокое эмоциональное переживание, когда человеку кажется, что рядом нет никого, с кем можно поговорить, разделить чувства и провести время.

Крушинских объясняет, что одиночество может проявляться не только на эмоциональном уровне, но и физически. Люди могут ощущать тяжесть в груди, повышенную тревожность, сжатие, опустошенность или чувство отверженности. Особенно остро это переживание ощущается в случаях, когда человек испытывает страх отвержения. Одиночество часто становится особенно тяжелым после завершения близких отношений или утраты родных.

Для тех, кто до этого момента находился в тесном контакте с ушедшим человеком — будь то партнер или близкий друг, — справляться с одиночеством бывает особенно сложно. Крушинских отмечает, что в таких ситуациях важно задуматься о том, что именно было ценным в этих отношениях. Она подчеркивает, что стоит обратить внимание на свои ожидания и мечты, которые были связаны с совместным будущим, и подумать, как можно воплотить их в своей жизни сейчас.

Специалист рекомендует использовать этот период как возможность для саморазмышления и личностного роста. Понимание того, что было важным в отношениях, может помочь не только справиться с одиночеством, но и найти новые пути для самореализации и построения будущих отношений.