Важность сбалансированной микрофлоры в организме известна даже людям, не имеющим медицинского образования. Микрофлора кишечника состоит из бактерий, грибков и других микроорганизмов, которые играют ключевую роль в поддержании иммунитета и общем состоянии здоровья. Однако некоторые факторы, включая алкоголь, могут нарушить этот баланс.

В Московском областном клиническом наркологическом диспансере объяснили, что алкоголь оказывает губительное воздействие на кишечную микрофлору. Регулярное употребление спиртных напитков снижает количество полезных лактобактерий и бифидобактерий, в то время как число вредоносных бактерий возрастает. Эти бактерии выделяют токсины и могут вызывать воспалительные реакции. Кроме того, алкоголь повреждает слизистую кишечника, ухудшая барьерную функцию стенок и повышая кислотность, что создает благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов. Все это может привести к синдрому «дырявого кишечника», при котором токсины проникают в кровоток, вызывая воспаление и проблемы с пищеварением.

Для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и нормализации микробиоты эксперты рекомендуют соблюдать определенные правила. В рационе должно быть достаточно клетчатки, овощей, фруктов, а также молочной и ферментированной продукции. Следует избегать фаст-фуда, излишне жирных блюд и сладких газированных напитков. Важно отказаться от курения и употребления алкоголя, а умеренная физическая активность поможет укрепить иммунитет и ускорить метаболизм.

Напомним, что в настоящее время проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, что подчеркивает важность заботы о здоровье кишечника.