В интервью радио Sputnik она подчеркнула, что такая порция является нормальным перекусом и может стать хорошей заменой сладостям, таким как конфеты или пирожные.

Соломатина объяснила, что арбуз, несмотря на свою популярность в летний период, не следует употреблять в больших количествах. На 100 граммов этой ягоды приходится 25–27 килокалорий, что означает, что 2 килограмма арбуза могут содержать около 500 килокалорий. По словам диетолога, это эквивалентно полноценному обеду, и заменять его арбузом нецелесообразно.

Диетолог также отметила, что 200-граммовые порции арбуза можно употреблять до четырех раз в день. Это обеспечит потребление примерно 50 килокалорий за раз, что является адекватной дозой для перекуса. Она предложила употреблять арбуз между завтраком и обедом, вместо полдника, а также вечером перед активными мероприятиями, такими как дискотеки или прогулки, чтобы помочь организму сжигать сахара.

Таким образом, рекомендация Соломатиной позволяет наслаждаться арбузом, не превышая при этом норму калорий и сахара, что особенно актуально в жаркие дни.