Для минимизации влияния аллергенов и сохранения здоровья Роспотребнадзор предлагает ряд рекомендаций.

Первым шагом к снижению контакта с пыльцой является планирование прогулок. Пик концентрации пыльцы обычно наблюдается в утренние часы, поэтому лучше выходить на улицу в вечернее время или после дождя, когда уровень пыльцы в воздухе снижается. В жаркие дни стоит использовать кондиционеры с фильтрами для очистки воздуха. Если вы открываете окна, рекомендуется установить специальные сетки, которые задерживают пыльцу.

Для защиты от укусов насекомых важно правильно выбирать одежду. При выходе на природу следует предпочесть одежду с длинными рукавами и нейтральные цвета, так как яркие оттенки могут привлечь насекомых. Также полезно наносить на открытые участки кожи специальные средства, отпугивающие насекомых, обращая внимание на состав и активные ингредиенты. Избегайте сидеть под деревьями и кустами, особенно в вечернее время, когда активность насекомых возрастает.

Контроль за домашними аллергенами также играет важную роль. Регулярная уборка, включая влажную, поможет удалить пыль и грязь, а также снизить количество аллергенов в таких местах, как ковры и мягкая мебель. Следите за уровнем влажности в помещениях, так как плесень может вызывать аллергические реакции.

Правильное питание и укрепление иммунитета также способствуют снижению влияния аллергенов. Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, и пейте достаточное количество воды для поддержания оптимального уровня увлажненности организма.

Если у вас есть предрасположенность к аллергиям или возникают симптомы аллергической реакции, такие как чихание, зуд или сыпь, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет назначить необходимые анализы и рекомендовать подходящее лечение.

Следуя рекомендациям Роспотребнадзора, вы сможете значительно снизить влияние аллергенов в конце лета и сохранить свое здоровье.