Специалисты рассказали о том, чем опасно обезвоживание, его признаках и необходимых объемах потребляемой жидкости.

Обезвоживание у ребенка может привести к серьезным последствиям, таким как слабость, головокружение и риск перегрева. "Ухудшается концентрация внимания и настроение. На обезвоживание указывают сухость губ и языка, редкие походы в туалет, тёмный цвет мочи, капризность и вялость, плач без слез", - отметила директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

Для нормальной работы организма, в частности почек, детям необходимо пить от четырех до восьми стаканов воды в сутки. Конкретное количество рассчитывается из расчета 30-35 мл воды на килограмм массы тела. Например, для детей в возрасте 1-3 лет рекомендуется 4-5 стаканов, для детей 4-8 лет – 5-7 стаканов, а школьникам нужно выпивать до 8 стаканов. В жару и при активных играх количество жидкости следует увеличивать на 1-2 стакана.

"Достаточное количество воды в организме помогает поддерживать нужный объем крови и концентрацию в ней необходимых веществ. Дети не всегда осознают необходимость пить, поэтому важно постоянно предлагать воду. Однако заставлять насильно не стоит", - добавил врач-педиатр НИКИ детства Георгий Цуркин. Он предложил несколько хитростей, таких как использование ярких бутылочек с любимыми героями, добавление ломтиков фруктов в воду для улучшения вкуса и "соревнования" по количеству выпитой жидкости.

Также в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной. Соблюдение питьевого режима является основой для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.