Для многих москвичей старшего поколения лето — самое любимое время года.

Начать день с разминки они могут на "Зарядках долголетия", а научиться танцевать, позаниматься йогой или зумбой — в столичных парках. В летнем сезоне проекта открыто более 800 площадок, где проходят различные занятия, экскурсии и многое другое.

Вместе со звездами спорта "Зарядки долголетия", так полюбившиеся людям "серебряного" возраста, проходят ежедневно по будням с 09:30 до 10:30. Каждую неделю на новой площадке с горожанами занимаются как профессиональные тренеры, так и звездные спортсмены. На площади у Большого театра, где состоялись первые занятия, сезон открыли сразу два известных фигуриста — Евгения Медведева и Роман Костомаров.

Следующим звездным гостем зарядок станет Татьяна Тотьмянина, олимпийская чемпионка, двукратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка Европы. Узнать актуальное расписание зарядок и место их проведения можно на сайте.

Врачи советуют пить воду и носить головной убор. О важности занятий на свежем воздухе говорят не только тренеры и участники, но и врачи. "Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, лучше совмещать несколько видов занятий. Например, зарядки с утра помогут начать день эффективно, танцы — развить ритм и укрепить суставы, а экскурсии по городу — бороться с гиподинамией. Любой вид занятий на свежем воздухе увеличивает потребление кислорода, что способствует улучшению кровообращения, а благодаря воздействию солнечного света организм получает витамин D, который необходим для нормального функционирования иммунной системы. Главное — помнить о правилах безопасности, брать с собой воду, головной убор и стараться заниматься спортом в утренние часы", — рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Сами участники отмечают, что проводить лето в городе с "Московским долголетием" стало намного интереснее, а занятия проекта мотивируют больше времени находиться на улице. В прошлом году в "Зарядках долголетия" приняли участие свыше 17 тысяч москвичей. Для них провели около 250 занятий в историческом центре столицы.

"Особенно радуют спортивные тренировки, которые теперь проходят не только в парках, но и в историческом центре. Уже второй год подряд свое утро предпочитаю начинать с 'Зарядки долголетия', а самым большим сюрпризом стало то, что периодически ее проводят известные спортсмены. Всегда приятно увидеть своих любимых спортсменов и узнать, что их заряжает по утрам", — поделилась участница проекта Галина Давыдова.

Присоединиться к "Зарядкам долголетия" могут все москвичи старшего поколения. Запись в проект ведется во всех центрах московского долголетия, а также онлайн на портале mos.ru. Подробности и расписание летних зарядок можно найти на сайте.