Осенний буст: улучшаем спортивную форму на ВДНХ с помощью цигуна, воркаута и танцев


image

16.10.2023 2028

Гости могут участвовать в беговых и танцевальных тренировках, практиковать йогу, осваивать дыхательную гимнастику. Осень — прекрасное время для того, чтобы начать заниматься спортом. Упражнения помогут укрепить иммунитет, улучшить физическую форму, поднимут настроение.

Приступить к тренировкам можно на ВДНХ. Там созданы отличные условия для занятий спортом. Для горожан бесплатно проводят тренировки по китайской гимнастике цигун, йоге и танцам, а также регулярно устраивают групповые забеги. Присоединиться к занятиям могут посетители любого возраста. Для участия в некоторых из них нужна предварительная регистрация.

Для любителей пробежек на открытом воздухе действует спортивный проект «Пять верст». Это групповые забеги на дистанцию пять километров. Их проводят на ВДНХ каждую субботу в 09:00. Чтобы начать бегать вместе с группой, специальной подготовки не требуется. Участникам стартов предлагается преодолеть пять километров в любом комфортном темпе: бегом или шагом. Нужны лишь подходящие кроссовки и удобная спортивная одежда. Приходить на пробежку необходимо заранее, в 08:45, чтобы успеть на разминку.

Заняться традиционной китайской гимнастикой цигун можно по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Тренировки проводят в строении 574. Цигун — это древняя восточная оздоровительная практика, которая совмещает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Занятия помогают укрепить суставы, способствуют улучшению самочувствия, заряжают энергией на весь день.

Те, кто предпочитает заниматься спортом самостоятельно, могут посетить площадки для занятий воркаутом. Первая находится справа от Ботанического сада, вторая — рядом со стадионом в парке «Останкино». На площадках установлены тренажеры и спортивные снаряды для нагрузок на разные группы мышц. Например, шведская стенка позволяет выполнять упражнения для укрепления спины, плечевого пояса, пресса. Для отжиманий есть специальная лавка с упорами.

Любителей йоги и танцев в октябре и ноябре ждут на ВДНХ в строении 574. Занятия проходят по субботам и воскресеньям с 10:00 до 13:00. Посетителям помогут выучить асаны, научиться танцевать или улучшить физическую форму на функциональных тренировках. Занятия будут полезны людям любого возраста.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации