Занятия проходят на ВДНХ, на территории технопарка «Сколково» и в культурном центре «Строгино». Все желающие могут присоединиться к бесплатным функциональным тренировкам и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT).

Функциональная тренировка сочетает кардионагрузку с силовыми упражнениями, задействуя все группы мышц. Этот формат занятий повышает выносливость, способствует гармоничному развитию мускулатуры и ускоряет обмен веществ, что позволяет организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. «Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость», — отметила тренер Ольга Патеева. Функциональные тренировки проходят по субботам в зале на ВДНХ и по воскресеньям на территории технопарка «Сколково».

Кроме того, в рамках «Спортивных выходных» для москвичей доступны интервальные тренировки. В них высокоинтенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или с отдыхом. HIIT считается самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы, сформировать рельеф и укрепить сердечно-сосудистую систему. «HIIT — моя самая любимая тренировка. Короткие интенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или отдыхом, это способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы», — рассказала тренер Ольга Мальцева. Занятия HIIT проводятся по выходным в культурном центре «Строгино» и в зале на ВДНХ.

Более подробно узнать о проекте «Спортивные выходные», а также записаться на тренировки можно на сайте. Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».