Занятия подходят как новичкам, так и тем, кто уже имеет спортивный опыт. Они помогают развивать силу, гибкость, выносливость, координацию, внимание и эмоциональную устойчивость. Борьба является одним из направлений в спортивном блоке проекта.

В рамках «Московского долголетия» группы по единоборствам открыты на базе организаций-партнеров проекта. Занятия ведут профессиональные тренеры, среди которых мастера спорта, чемпионы России и победители международных соревнований. Несмотря на контактный характер боевых искусств, участники отрабатывают движения в формате инсценировки, избегая реальных поединков.

Тренировки организованы таким образом, чтобы каждый мог заниматься безопасно и в комфортном для себя темпе, учитывая возраст, состояние здоровья и уровень подготовки. Участники проекта не только тренируются для себя, но и принимают участие в спортивных мероприятиях. Например, в 2025 году они стали участниками всероссийских соревнований по ката карате-кекусинкай «Долголеты России», где спортсмены старшего возраста из 14 регионов страны показали отличные результаты.

Как отметил главный тренер клуба Eremenko’Dojo Александр Еременко, занятия для старшего поколения адаптированы так, чтобы каждый мог безопасно и эффективно развивать свои навыки. Он подчеркнул, что многие начинающие спортсмены уже через несколько месяцев начинают чувствовать себя увереннее и энергичнее. Два ученика клуба, Дамир Алеев и Мария Смычагина, уже достигли значительных успехов, получив зеленые пояса.

Мария Смычагина стала одной из победительниц «Долголетов России», заняв первое место в категории «Женщины 60+». Ее путь в карате начался в 2022 году, когда она случайно узнала о наборе в группу. После первой тренировки она ощутила энергию, которая изменила ее отношение к спорту. С тех пор Мария активно участвует в клубных и всероссийских турнирах.

Она отметила, что карате стало для нее источником сил и вдохновения, а также помогло завести новых друзей. В рамках проекта «Московское долголетие» Мария также посещает экскурсии, занимается йогой и фотографией. Она подчеркивает, что проект помогает людям старшего возраста чувствовать себя активнее и находит множество возможностей для развития.

Присоединиться к проекту можно онлайн на портале mos.ru или оставив заявку на сайте, а также лично в любом центре московского долголетия или в офисе «Мои документы». Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья».