Осень часто приносит с собой снижение настроения, усталость и апатию, и многие люди в поисках облегчения обращаются к спиртным напиткам. Однако, по мнению специалистов Московского областного клинического наркологического диспансера, это может привести к обратному эффекту.

Алкоголь действительно способен на короткое время притупить неприятные ощущения, связанные со стрессом и усталостью. Однако этот временный эффект обманчив, утверждает Холдин. Спиртные напитки угнетают активность головного мозга, и после первоначального расслабления наступает обратный процесс. Уровень кортизола, гормона стресса, начинает повышаться, что приводит к нарушению структуры сна. В результате это может усугубить плохое настроение, вызвать раздражительность и беспокойство.

По данным главного внештатного специалиста Минздрава Московской области, почти четверть людей, зависимых от алкоголя, страдают от различных форм депрессивных расстройств. Регулярное употребление спиртного создает порочный круг, усиливая изначальные психологические проблемы.

Виталий Холдин также отметил, что для борьбы с осенней хандрой полезно включить в рацион больше фруктов и овощей, которые содержат необходимые витамины и минералы. В сочетании с физической активностью это может стать эффективным способом улучшения самочувствия в период осенней депрессии.

Кроме того, стоит отметить, что текущая неделя объявлена неделей популяризации овощей и фруктов, что подчеркивает важность правильного питания в борьбе с негативными эмоциями.