Все желающие могут присоединиться к тренировкам на свежем воздухе, что поможет укрепить здоровье и улучшить настроение. Программа включает различные практики, такие как хатха, кундалини и метод Айенгара, что позволяет участникам выбрать наиболее подходящее направление.

Занятия медитацией Heartfulness, основанной на древней системе раджа-йоги, также доступны в столичных парках. Эта мягкая техника медитации помогает справляться со стрессом и повышает работоспособность. Занятия проходят в различных парках, включая Гончаровский, Сад имени Баумана и Воронцовский, с предварительной регистрацией.

Для тех, кто хочет развить гибкость и укрепить тело, предлагается хатха-йога. Эти тренировки включают дыхательные и расслабляющие упражнения, подходящие для людей любого уровня подготовки. Занятия проводятся в музеях и парках, таких как «Царицыно» и «Ангарские пруды», с возможностью предварительной записи.

Йога Айенгара, отличающаяся выполнением статичных поз с опорами, также доступна в нескольких парках, включая «Дубки» и Гончаровский парк. Эти занятия подходят для всех, кто хочет улучшить осанку и самочувствие.

Кундалини-йога, сочетающая дыхательные упражнения и повторяющиеся асаны, предлагается в Воронцовском парке, парке «Красная Пресня» и Бабушкинском парке. Занятия помогут укрепить дыхательную систему и развить гибкость.

Для юных москвичей также предусмотрены занятия йогой, которые проводятся в игровой форме в таких парках, как «Эрмитаж» и «Кузьминки». Опытные тренеры работают с детьми, улучшая их физическую подготовку.

Кроме того, в некоторых парках организованы занятия общей направленности, где участники могут познакомиться с различными видами йогических практик. Расписание занятий доступно на сайте проекта «Йога в парках».