В своем недавнем интервью она поделилась полезными рекомендациями, которые помогут пациентам вернуться к привычной жизни.

Одним из наиболее эффективных методов восстановления, по мнению Малиновской, являются дыхательные упражнения. Она советует начинать с «йоговского дыхания», также известного как диафрагмальное дыхание. Этот метод включает в себя последовательный вдох животом, грудью и верхушкой легких. Врач рекомендует проводить три-пять сессий в день, каждая из которых состоит из пяти повторений. Первый сеанс лучше всего проводить сразу после пробуждения.

Кроме дыхательных упражнений, полезными для людей, переболевших коронавирусом, являются и другие физические активности, направленные на укрепление дыхательной мускулатуры. Это могут быть медленные движения руками во время вдоха и выдоха. Важно, чтобы такие движения были плавными и спокойными, что поможет избежать лишнего напряжения и стресса для организма.

На фоне этих рекомендаций врач-флеболог Сергей Дробязко также подчеркнул, что людям, перенесшим COVID-19, следует избегать избыточных физических нагрузок. Он советует не спешить с поездками на отдых в южные страны, а также воздерживаться от посещения соляриев и бань. Это поможет организму лучше восстановиться после болезни и снизить риски развития осложнений.

Таким образом, соблюдение рекомендаций специалистов может значительно ускорить процесс восстановления и помочь людям, перенесшим COVID-19, вернуться к полноценной жизни.