Бани и сауны традиционно используются для оздоровления, очищения организма и профилактики простудных заболеваний. Эти процедуры также способствуют улучшению микроциркуляции крови и снятию мышечной усталости после тренировок.

Тем не менее, несоблюдение ряда рекомендаций может вызвать негативные последствия. Перед посещением парной рекомендуется измерить артериальное давление, особенно людям, имеющим предрасположенность к гипертонии. Важно помнить, что посещение бани противопоказано при простудах и обострениях хронических заболеваний. Пожилым людям следует быть особенно осторожными и учитывать свое самочувствие.

Посетителям бань и саун настоятельно рекомендуется внимательно следить за своим состоянием. При появлении дискомфорта лучше выйти из парной и охладиться, выпив воды. Также не стоит париться на голодный или слишком полный желудок — рекомендуется соблюдать интервал около часа между процедурой и приемом пищи.

Роспотребнадзор подчеркивает, что баня и алкоголь несовместимы. Продолжительность сеанса не должна превышать трех часов. Для новичков не рекомендуется сразу заходить в максимально разогретую парную; температуру лучше повышать постепенно, чтобы избежать перегрева. В самой парилке рекомендуется лежать, а не сидеть, что поможет снизить риск перегрева.

Кроме того, следует избегать плавания в бассейне с резким запахом хлора, так как это может свидетельствовать о гиперхлорировании воды, что неблагоприятно сказывается на здоровье. После завершения сеанса необходимо уделить время для охлаждения, а затем принять душ и использовать увлажняющий крем для кожи.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать посещение бани или сауны не только безопасным, но и приятным. Роспотребнадзор призывает граждан ответственно подходить к своим оздоровительным процедурам и заботиться о своем здоровье.