Врачи НИКИ детства поделились советами о самых полезных вариантах перекуса для школьников.

Главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева отметила, что еда в школу должна быть удобной для быстрого употребления, питательной, разнообразной и сохранять свежесть в течение нескольких часов. Она рекомендует в качестве перекуса ломтики телятины, индейки, курицы, сыр, вареное яйцо, цельнозерновой хлеб, огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты.

Врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова дополнила список полезных перекусов роллами из лаваша с мясным и овощным наполнением, мини-пиццей, но отметила, что колбасу лучше исключить. В качестве сладкого перекуса она предложила батончики из овсяных хлопьев с орехами, изюмом, цукатами.

Анна Басова также отметила, что не стоит давать детям с собой газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные из-за высокого содержания сахара и низкой питательности. Лучше предложить им питьевую воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот.

Важно помнить, что от пищевых привычек ребенка зависит его здоровье в будущем. Поэтому ответственность родителей заключается в том, чтобы привить детям правильное отношение к еде и научить их выбирать здоровые продукты. Лучший способ – показать хороший пример своим поведением и питанием.