Уникальный орган, который участвует в выполнении более 500 функций организма и способен работать даже если «в живых» остались только 30% клеток — это печень. О том, как сохранить ее у ребенка здоровой, и какие продукты вредны для этой жизненно важной железы, рассказал директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

«Печень - самый крупный внутренний орган и самая большая железа. Ее называют «биохимическим заводом» нашего тела. Печень производит необходимые белки для строения тканей, расщепляет жиры и углеводы, очищает кровь от бактерий и вредных веществ, а также делает еще много всего нужного для жизни человека, поэтому так необходимо стараться помогать этой железе», - рассказала главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева.

Проблем с печенью можно избежать благодаря правильному питанию: не передать, не есть в спешке, исключить жареное и жирное, а также, изменить образ жизни, напоминает врач.

«Вводите в рацион ребенка сельдерей, свеклу, капусту, больше зеленых овощей. Не забывайте про крупы, особенно полезна овсянка. Для приготовления мясных блюд используйте птицу, нежирную говядину, обязательно в рационе должна быть рыба нежирных сортов. Нерафинированное масло очень полезно для печени. А вот вредны для нее сладости, мороженое, сливки, какао, продукты с консервантами, полуфабрикаты промышленного производства», - добавила Нисо Одинаева.

Специалист призывает донести до детей, что курение сигарет, вейпов, употребление энергетических напитков - всё это несовместимо со здоровой печенью. Также не стоит злоупотреблять лекарствами без назначения врача и самолечением по интернету. И, конечно, важны занятия спортом. Они не только улучшают общее самочувствие, но и благотворно отражаются на работе печени. С 22 по 28 июля в России проходит неделя профилактики печени.